Não faz sentido gastar grandes quantias de dinheiro em cosméticos para cuidar da pele se, por meio deles, você não obtiver vitaminas e outras substâncias benéficas. Sem os antioxidantes C e E, a pele rapidamente perde sua juventude e elasticidade. Ao mesmo tempo, a abundância de açúcar e de carboidratos simples pode contribuir para o aparecimento de rugas. Se você quer ter a pele fresca e brilhante, deve começar por dentro, com a ajuda de produtos deliciosos e saudáveis.
Nutrição para uma pele radiante
Uma boa nutrição pode retardar o processo de envelhecimento da pele, ajudar a se livrar de erupções cutâneas e de manchas escuras. No entanto, se a pele estiver em mau estado, você precisará de cerca de 6 semanas para ver os primeiros resultados (essa é a quantidade de tempo necessária para renovar as células).
Sua nutrição deve obrigatoriamente incluir:
- Algumas porções de legumes e frutas por dia, de preferência diferentes para dar ao seu corpo antioxidantes e diferentes tipos de vitaminas. Cenouras e abóboras são ricas em caroteno; espinafre e couve têm luteína; kiwi e oxicocos contêm vitamina C.
- Alimentos que contenham selênio e vitamina E. Ambos os elementos são encontrados nas sementes de girassol. Há também muito selênio em peixes, na carne, no caju e nos tomates; a vitamina E pode ser encontrada no óleo de milho e nas nozes.
- As gorduras boas manterão o nível natural de hidratação da pele: nozes, abacate, peixes ricos em gorduras e sementes de linhaça.
- Produtos ricos em zinco: peixe, sementes, nozes e aves.
- Uma quantidade suficiente de água.
Os dermatologistas apontam que não faz sentido ir ao cosmetologista antes de resolver os problemas de saúde: comece a comer de forma saudável, pratique esportes e passe bastante tempo ao ar livre. Isso ajuda a manter a beleza exterior. Os cosméticos só podem corrigir pequenos defeitos.
As 4 receitas que mostraremos a seguir irão melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal, enriquecer o corpo com minerais, ácidos graxos, antioxidantes e aminoácidos. Ao incluir pelo menos uma dessas receitas em sua dieta diária, você poderá esquecer o corretivo e outros tipos de cosméticos por um longo tempo.
Café da manhã de beleza
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O café da manhã simples que apresentamos aqui fará você se sentir leve e cheia de energia; além disso, irá fornecer ao seu corpo probióticos, proteínas e antioxidantes.
Você precisará de:
- 3 nozes
- meia xícara de frutas vermelhas (podem ser congeladas)
- um copo de iogurte natural
- 1 colherzinha de mel
Esse café da manhã é preparado em poucos minutos: misture as nozes picadas ou trituradas no liquidificador com mel e iogurte e adicione as frutas vermelhas. Além disso, você pode acrescentar um pouco de semente de linhaça à mistura e enriquecer seu prato com vitaminas.
Caldo com aminoácidos e minerais
Você pode preparar o caldo ao seu gosto. Ele é especialmente benéfico para peles inflamadas e propensas ao aparecimento de rugas. Os componentes do vinagre de maçã ajudarão a extrair mais minerais dos ossos para o caldo.
Ingredientes:
- 2 carcaças de frango
- 2-3 asinhas de frango
- 1 cenoura e 2 maços de aipo, picados finamente
- 4 dentes de alho
- cebola
- gengibre picado
- água fria (a quantidade necessária para cobrir o frango com os legumes por completo)
- folha de louro
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- sal marinho e pimenta do reino moída
Cozinhe o caldo em fogo baixo por 6-12 horas e, se necessário, adicione água (será mais fácil fazê-lo em um caldeirão). O caldo pode ser armazenado por 4-5 dias na geladeira ou congelado para usar quando quiser.
Salada de vitaminas para uma pele macia
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Rale um nabo, uma maçã descascada e duas cenouras; depois, adicione damascos secos e um pouco de nozes. Recomenda-se comprar damascos secos de um tom escuro, e não de um laranja intenso — essa cor indica que as frutas contêm corantes. Se for difícil encontrá-los, é melhor não usar nada. As nozes descascadas são previamente embebidas por algumas horas em água salgada; graças a isso elas soltam sua camada protetora, o que ajuda o corpo a absorver melhor os nutrientes.
Além disso, adicione salsa picada e um pouco de azeite de oliva. Se desejar, acrescente um pouco de mel ou suco de limão.
Gengibre para combater a inflamação e a pele flácida
O gengibre contém antioxidantes que previnem a flacidez prematura, além de componentes anti-inflamatórios que ajudam a combater erupções cutâneas. A raiz também contribui para a melhoria da circulação do sangue.
Se você não pode imaginar sua vida sem uma xícara de chá ou café com guloseimas, bem conhecidas por afetar o estado da pele, tente substituir por uma bebida refrescante rica em vitaminas.
Para prepará-la você vai precisar de:
- 85 gramas de gengibre picado
- 1 limão cortado
- 10 folhas frescas de hortelã
- 6 xícaras de água (você pode usar água com gás)
Em uma tigela, despeje a água com todos os ingredientes; posteriormente, deixe descansar pelo menos 3 horas na geladeira. Quanto mais tempo a bebida ficar descansando, mais deliciosa ficará.
Cosméticos caseiros
Com a ajuda de cosméticos caseiros, você pode nutrir e hidratar a pele. Alguns dos produtos que mencionaremos permitirão que você revigore sua pele consideravelmente por alguns minutos. Mas não se esqueça de aplicá-los sobre a pele limpa.
Tratamento facial para todo tipo de pele
Para limpar a pele com produtos caseiros, você pode usar o seguinte método: misture óleo de rícino com o seu óleo essencial favorito: jojoba, semente de uva ou abacate. Em caso de pele seca, para cada parte do óleo de rícino, adicione 9 partes de óleo base; para a pele normal, você terá de usar uma proporção de 2:8; e, para uma pele oleosa, de 3:7.
Despeje água quente em uma toalha. Se quiser, adicione um pouco de sal e de óleo de Tea Tree — mas evite o contato com a área dos olhos.
Durante 2-3 minutos, com movimentos de massagem, aplique a mistura de óleo na pele limpa, deixe-a por 1 minuto e remova-a do rosto com a ajuda de uma toalha quente (não deve incomodar), com movimentos leves.
Compressa para hidratar a pele
O efeito do creme hidratante pode ser melhorado com a ajuda de discos de algodão impregnados com água tônica ou termal. Antes disso, você deve limpar o rosto, o pescoço e fazer uma esfoliação.
Máscara para o rosto (receita das garotas indianas)
Segundo a tradição, antes da cerimônia de casamento, as meninas indianas aplicam uma máscara com açafrão no corpo e no rosto. Graças a isso, a pele fica brilhante o dia todo. Para fazer essa máscara, misture 1 colher de chá de açafrão, 3 colheres de sopa de iogurte caseiro, algumas gotas de mel e espalhe a mistura pelo rosto. Ela pode ser aplicada na área dos olhos, mas sempre evitando contato direto. Recomenda-se remover a máscara com uma toalha úmida após 15 a 20 minutos.
A cúrcuma combate as olheiras e a acne
A mistura de açafrão e suco de abacaxi irá ajudar a se livrar das olheiras literalmente em 1 minuto.
Se você está com espinhas, faça a seguinte mistura: esmague metade de uma banana com um garfo ou no liquidificador e adicione uma pitada de açafrão. Aplique a mistura nas áreas inflamadas e enxágue após 10 minutos.
Cosméticos contra os cravos
A principal causa de espinhas ou erupções cutâneas são irregularidades hormonais ou problemas com o trato gastrointestinal. Portanto, antes de mais nada, você precisa fazer um tratamento e melhorar sua dieta. Dermatologistas recomendam incluir óleos naturais (gérmen de trigo, soja) e peixes ricos em gorduras na alimentação. Eles tornam o sebo menos viscoso e ajudam a retornar à forma natural, diminuindo a quantidade de cravos. Não se recomenda o uso de cosméticos agressivos, pois eles podem danificar a pele.
Para um tratamento facial externo, uma boa dica é usar máscaras com argila e cosméticos com ácido salicílico (sem álcool).
Uma mistura de mel e limão também tem um efeito desinfectante (2 colheres de chá de mel e uma de suco de limão). Você pode aplicar essa mistura por 20 minutos sobre a pele molhada.
Máscara com banana para uma pele macia
Para tonificar e firmar a pele, você pode fazer uma máscara com banana. Coloque no liquidificador a casca de uma banana limpa e pedaços da polpa com uma pequena quantidade de ricota e adicione 1 colher de chá de farinha de arroz. Aplique essa mistura no rosto e, após 10 a 15 minutos, lave com água fria.
Cosmético próprio para revigorar a pele do rosto
Todo mundo já teve de se preparar rapidamente pela manhã, limpar ou revigorar o rosto um pouco. Em uma situação como essa, faça cubos de gelo de acordo com a seguinte receita:
Rale uma batata sem casca, adicione um pouco de água, um punhado de sementes de romã e um pouco de suco de limão. Bata a mistura em um liquidificador e congele-a em formas de gelo. Ao aplicar esses cubos no rosto ou nas mãos, as rugas diminuirão um pouco.
Abacate contra as rugas e para rostos com pele sensível
Retire a casca do abacate, extraia o caroço, mas não o jogue fora. Esmague a polpa e misture com uma colher de chá de óleo de coco. Aplique a mistura no rosto e pescoço com movimentos de massagem e deixe descansar por 30-60 minutos. Limpe com uma toalha úmida sem usar sabão. Ao aplicar a máscara uma vez por semana, você notará que as rugas se tornarão menos expressivas ou desaparecerão.
Para limpar a pele das células mortas, você pode fazer um esfoliante rápido. Basta misturar o caroço do abacate triturado no liquidificador com um pouco de creme hidratante. Com a aplicação regular da mistura, a pele adquire suavidade, elasticidade e fica mais macia.
Quais receitas de beleza você conhece? Costuma usar cosméticos caseiros ou prefere os produtos de marcas de prestígio? Aguardamos seus comentários.